Dienstag
1 Erfahrung
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Dienstag, um 18:52 Uhrredmerle: Laufe seit 4 Jahren regelmäßig. Mehrere 10 und 20 km Wettläufe, 2 Halbmarathon und 1 Marathon absolviert
Montag
2 Erfahrungen
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Montag, um 20:40 Uhrsportygirl: ich fang dann mal an...
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Montag, um 16:00 UhrScholle: Das Wetter ist so grausam. Normalerweise würde mich nur ein Abschleppwagen nach draußen bringen.. Aber egal, ist ja für einen Guten Zweck. Nämlich für mich......
Letzten Sonntag
2 Erfahrungen
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Letzten Sonntag, um 05:38 UhrCajou71: Gestern 20 Minuten Laufband Kreislauf mäßig okay nur die Krämpfe in den Beinen
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Letzten Sonntag, um 05:38 UhrCajou71: Gestern 20 Minuten Laufband Kreislauf mäßig okay nur die Krämpfe in den Beinen
Letzten Mittwoch
1 Erfahrung
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Letzten Mittwoch, um 20:05 UhrAlexis1802: Ich laufe seit einem Jahr. Die größten Distanzen waren 18 km. Ich hatte eine kurze Urlaubspause. Den Einstieg starte ich daher langsam. Heute war ich 7 km unterwegs, allerdings mit Pausen und in einem sehr gemächlichen Tempo.
Letzten Montag
1 Erfahrung
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Letzten Montag, um 02:30 UhrAnglerAdi: Ich bin gleich nach der Anmeldung ins Fitnessstudio gegangen. Bin zuerst langsam gegangen (habe bereits 2 Beinumstellung hinter mir) und dies gesteigert nach nach 5 Minuten bin ich langsam ca. 2 Minuten gejogt und habe meinen Puls geprüft. Dies habe ich dann nochmals gleich durchgeführt und dann bis 30 Minuten schnell marschiert. Es hat mir viel Spaß bereitet. Ich werde dies nun regelmäßig wiederholen.
Freitag, 21. Dezember
1 Erfahrung
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Freitag, 21. Dezember, um 19:13 Uhrdetki: Ich finde die Tipps und Ratschläge sehr hilfreich
Sonntag, 25. November
1 Erfahrung
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Sonntag, 25. November, um 12:18 UhrAventureiro: Im Moment zu kalt zum Laufen. Training im Fitneßstudio auf dem Laufband
Freitag, 23. November
1 Erfahrung
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Freitag, 23. November, um 09:38 UhrAris15: alles gut
Dienstag, 20. November
1 Erfahrung
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Dienstag, 20. November, um 09:35 UhrStormbird: Jetzt gehts los!
Montag, 19. November
6 Erfahrungen
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Montag, 19. November, um 17:59 UhrJfk125: 👍
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Montag, 19. November, um 17:36 UhrJfk125: Bei Kälte ist es besonders gut
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Montag, 19. November, um 17:34 UhrJfk125: Waldwege finde ich am besten
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Montag, 19. November, um 17:32 UhrJfk125: Ich arbeite an der Atemtechnik
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Montag, 19. November, um 17:32 UhrJfk125: Immernoch nicht einfach
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Montag, 19. November, um 17:30 UhrJfk125: Hallo es ist schwer für mich aber ichmache so wie ich kann
Freitag, 16. November
1 Erfahrung
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Freitag, 16. November, um 17:22 UhrAris15: Läuft
Donnerstag, 25. Oktober
2 Erfahrungen
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Donnerstag, 25. Oktober, um 21:26 UhrAnitalia: Ja
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Donnerstag, 25. Oktober, um 21:26 UhrAnitalia: Ja
Montag, 22. Oktober
1 Erfahrung
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Montag, 22. Oktober, um 17:35 UhrAventureiro: Läuft
Mittwoch, 10. Oktober
2 Erfahrungen
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Mittwoch, 10. Oktober, um 17:39 UhrAventureiro: läuft gut
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Mittwoch, 10. Oktober, um 11:48 UhrBalk2018: Derzeit bereite ich mich auf einen 10km-Lauf vor bei dem ich eine Sub-00:40-Laufen möchte. Allerdings habe ich ich nicht konsequent genug nach einem Plan trainiert, da ich keinen für mich geeigneten Plan gefunden habe. Somit bleibt mir nichts anderes ürbig, als gut vorbereitet und mit viel Elan in den Lauf zu starten, soviel Spaß wie möglich zu haben und einfach zu schauen wie es mir während dem Lauf geht. Ob ich die 00:40er Marke knacke ist wegen der subotimalen Vorbereitung also nebensächlich. Bei meinem letzten 10km-Lauf vor zwei Jahren bin ich mit einer ähnlichen Vorbereitung eine Zeit von 00:43 gelaufen - damit wäre ich auch dieses Jahr zufrieden.
Mittwoch, 03. Oktober
1 Erfahrung
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Mittwoch, 03. Oktober, um 13:22 UhrRalph2020: Die Wade ist wieder ok, werde jetzt nächste Woche erstmal eine Laufbandanalyse vornehmen lassen und mir neue Schuhe zulegen, war auch der erste Tipp meines Hausarztes, da alles ok nach Check seinerseits mit Ruhe EKG, Blut und Stuhl und sonstigen Analysen.
Sonntag, 30. September
1 Erfahrung
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Sonntag, 30. September, um 20:29 UhrJfk125: Ich fange gerade damit an
Mittwoch, 26. September
4 Erfahrungen
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Mittwoch, 26. September, um 18:15 UhrAsti1967: Aktuell laufe ich 3 x die Woche ca. 50 Minuten ca. 6, 5 km begonnen habe das Laufen im Mai diesen Jahres
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Mittwoch, 26. September, um 11:51 UhrRalph2020: Ich bin im Halbmarathon-Training mit Laufcoach unterwegs, muss aber immer wieder aussetzen, weil Wadenprobleme, trotz ausgiebiger Warmup-Phase immer wieder entstehen. Tipp von Euch?
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Mittwoch, 26. September, um 11:51 UhrRalph2020: Ich bin im Halbmarathon-Training mit Laufcoach unterwegs, muss aber immer wieder aussetzen, weil Wadenprobleme, trotz ausgiebiger Warmup-Phase immer wieder entstehen. Tipp von Euch?
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Mittwoch, 26. September, um 11:51 UhrRalph2020: Ich bin im Halbmarathon-Training mit Laufcoach unterwegs, muss aber immer wieder aussetzen, weil Wadenprobleme, trotz ausgiebiger Warmup-Phase immer wieder entstehen. Tipp von Euch?
Montag, 24. September
1 Erfahrung
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Montag, 24. September, um 09:25 Uhrchichi: Wir waren gestern Früh laufen, total cool, 2-3 verschiedene Regenzonen. Es gibt keine Ausreden, da es perfektes Regenzeug gibt.
Samstag, 22. September
1 Erfahrung
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Samstag, 22. September, um 10:03 UhrHSVChamp: Danke für die zahlreichen, hilfreichen Tipps. Immer dabeibleiben, auch wenn es mal den einen oder anderen kleinen Rückschlag geben sollte. Lutz Prenzel, 63834 Sulzbach a. Main
Mittwoch, 12. September
1 Erfahrung
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Mittwoch, 12. September, um 10:06 UhrEka18: Der Trainingsplan ist super! Ich kann jetzt am Stück 5 km laufen. 😀
Mittwoch, 05. September
3 Erfahrungen
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Mittwoch, 05. September, um 09:33 UhrRalph2020: Ich lauf mich gerade mal wieder ein für den 2. Halbmarathon in 2019 - eigentlich ist 10 km meine Hausstrecke, aber eine neue Herausforderung tut dem Körper denke ich auch mal wieder gut.
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Mittwoch, 05. September, um 09:32 UhrRalph2020: Ich lauf mich gerade mal wieder ein - Halbmarathon soll es in 2019 mal wieder werden in Hannover - eigentlich ist 10 km meine Hausstrecke.
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Mittwoch, 05. September, um 09:32 UhrRalph2020: Ich lauf mich gerade mal wieder ein - Halbmarathon soll es in 2019 mal wieder werden in Hannover - eigentlich ist 10 km meine Hausstrecke.
Samstag, 18. August
1 Erfahrung
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Samstag, 18. August, um 10:52 UhrToni66: Vor 15 Monaten mit dem Laufen angefangen. Meist 2 Läufe pro Woche mit insgesamt 15-20 km. Bisher 3 x Halbmarathon gelaufen und sonst überwiegend 10 km Lauf. Inzwischen gehört das Laufen für mich einfach dazu. Bevorzugt nur auf weichen Böden und zurzeit am liebsten im Wald. Tempo ist Tagesform abhängig. Das Wichtigste ist auf den eigenen Körper zu hören und das Tragen von bequemer, leichter Sportkleidung und guten Laufschuhen! Bei der Hitze genügend trinken, auch während des Laufens. Dann macht es immer Spaß und ich fühle mich danach sehr entspannt.
Freitag, 17. August
1 Erfahrung
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Freitag, 17. August, um 11:07 Uhrjogging-queen2018: Ich bin seit zehn Jahren wieder 5 km gejoggt. Zwar sehr langsam, aber ich find*s trotzdem toll. Der Trainingsplan der mh plus ist super.
Samstag, 11. August
1 Erfahrung
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Samstag, 11. August, um 09:12 Uhr1Ulli7: Auch wenn's etwas langweilig ist, auf dem Laufband lässt sich das Training aus meiner Erfahrung sehr gut steuern, noch dazu mittels.Pulsmesser.
Samstag, 04. August
1 Erfahrung
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Samstag, 04. August, um 12:45 Uhr1Ulli7: Wechsel von 5 auf 10km vollzogen, aber das war wohl 1 Woche nach den Start etwas voreilig, das Training ist härter, muss mich erst dran gewöhnen. Also erst nach einigen Einheiten in eine höhere Distanz wechseln. Aber macht trotzden Spaß!
Montag, 30. Juli
1 Erfahrung
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Montag, 30. Juli, um 12:12 UhrNatka: Habe spontan mit dem Laufen angefangen, so zwei bis drei Mal die Woche. Hoffe, dass der Trainingsplan mich ein wenig unterstützt. Gibt es hilfreiche Apps, die man zur Unterstützung nutzen kann, damit ich nicht dauernd aufs Handy schauen muss bei den abwechselnden Passagen?
Samstag, 28. Juli
1 Erfahrung
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Samstag, 28. Juli, um 07:11 Uhr1Ulli7: Bin am Ball, macht mehr Spaß als erwartet ... :-) und geht besser als erwartet, sprich ich wechsle von 5km auf 10km !
Donnerstag, 26. Juli
1 Erfahrung
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Donnerstag, 26. Juli, um 12:02 Uhrmarlowe: Die "allgemeine" Formel zu Berechnung der maximalen Herzfrequenz (220 - Lebensalter) ist irreführend, da sie durchaus stark abeweichen kann. Bei mir liegt sie z. B. 22 Schläge höher
Sonntag, 15. Juli
1 Erfahrung
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Sonntag, 15. Juli, um 12:59 UhrBigfoot: Keine
Montag, 09. Juli
1 Erfahrung
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Montag, 09. Juli, um 14:44 Uhrjogging-queen2018: Ich habe vor ein paar Wochen nach Wadenschmerzen wieder mit dem Training begonnen. Ich steige jetzt mit dem 5km-Lauf-Programm in der 5. Woche ein und bin gespannt, ob ich mich weiter steigern kann. Der Trainingsplan sieht ganz gut aus.
Dienstag, 03. Juli
1 Erfahrung
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Dienstag, 03. Juli, um 11:01 UhrJaWohl: leider habe ich bei der 3. Tainingseinheit eine Muskelverhärtung (hinter Oberschenkel) bekommen :-(
Donnerstag, 14. Juni
1 Erfahrung
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Donnerstag, 14. Juni, um 08:30 UhrElla999: Laufen macht süchtig!!!
Freitag, 01. Juni
1 Erfahrung
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Freitag, 01. Juni, um 09:25 UhrBarnabas: Eine Achillessehnenreizung hat mich am 22.5. ausgebremst. Habe seit einer Woche mit 40 Min. Nordic Walking wieder begonnen. Hoffe bald wieder mit dem Laufen anfangen zu können.
Mittwoch, 30. Mai
1 Erfahrung
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Mittwoch, 30. Mai, um 08:09 UhrLaufhase: Vielen lieben Dank für die Laufpläne. Ich halte es aber für einen (sorry für die deutlichen Wort) totalen Unfug die maximale Herzfrequenz einfach als 220-Alter (bei einem Mann) anzugeben. Gerade bei einer Krankenkasse hätte ich da mehr erwartet, weil diese maximale Herzfrequenz bei jedem unterschiedlich ist. Laut Ihrer Rechnung wäre ich (habe eine sehr hohe maximale Herzfrequenz) bei schnellen Läufen schon längst nicht mehr unter den Lebenden...
Dienstag, 29. Mai
1 Erfahrung
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Dienstag, 29. Mai, um 15:59 UhrAnnika818: Ich laufe mittlerweile schon seit drei Monaten regelmäßig etwa drei Tage in der Woche. Meine Kondition wird dennoch nicht besser. Was mache ich falsch?
Samstag, 26. Mai
1 Erfahrung
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Samstag, 26. Mai, um 00:10 Uhrdruni1209: Bin diese Woche das 2. Mal 7km in 1:04 gelaufen. Die letzten 500 m musste ich richtig beißen und wurde schwerfällig. Möchte gerne schneller werden. Mir tun immer so die Zehen weh nach dem Laufen..
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Bild: © Ghislain & Marie David de Lossy/cultura/Corbis
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